¿Cómo prevenir un ACV?


Oct / 28 / 2020


465
Redactado por:
Dr. Jorge Mutis
Neurólogo


El Ataque Cerebrovascular es la  primera causa de discapacidad del adulto mayor y segunda causa de muerte en nuestro país, en la mayoría de los casos es reversible siempre y cuando sea tratado de manera rápida y oportuna, pero el ACV es prevenible por eso quiero darte unos tips para mantenerte saludable:

  • Controla tus niveles de tensión arterial, los niveles normales deben estar por debajo de 120/80mmHg
  • Asiste al menos una vez al año a control general con tu médico para controlar tus niveles de tensión arterial, azúcar y colesterol en sangre
  • Reduce el consumo de sal, azúcar y grasa
  • Mantén un peso adecuado
  • Haz actividad física 4 veces a la semana al menos media hora
  • Consume alimentos no procesados, adiciona a tu dieta entre 5-7 porciones de frutas y verduras al día
  • ¡Evita fumar! El cigarrillo aumenta no solo el riesgo de cáncer sino también el riesgo de ACV e infarto cardiaco
  • No consumas alcohol
  • Si sufres de diabetes controla de forma regular los niveles de azúcar. Asiste a tus controles médicos al menos cada 3 meses y no suspendas los medicamentos
  • Si sufres de hipertensión arterial controla regularmente tu tensión, Asiste a tus controles médicos cada 3 meses y no suspendas los medicamentos

No olvides que tu salud esta primero y modificando hábitos perjudiciales puedes prevenir enfermedades del cerebro, corazón y demás órganos.

Ya estas informándote este es el primer paso para la prevención, conoce los signos y síntomas del ACV aquí.