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#CardioTips para cuidar tu corazón desde hoy

  1. Mantén una buena higiene oral. No tener una buena higiene puede infectar las válvulas cardiacas.
  2.  

  3. No fumar. Las sustancias del tabaco pueden dañar tu corazón y los vasos sanguíneos
  4.  

  5. Evitar el estrés. Tomar actividades que mejoran tu vida, como yoga meditación y ejercicios de respiración.
  6.  

  7. Consume frutas y verduras. Ayuda a regular el sistema digestivo.
  8.  

  9. Evita el consumo de grasas. Conduce a la obstrucción de los vasos.
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Conoce los 8 factores de riesgo cardiovascular

2. Diabetes Mellitus / Tipo 1 y 2

Por lo general la hipertensión se define como una presión sistólica entre 130 y 139 mm Hg o una presión diastólica de 80 a 89 mm Hg.

2. Diabetes Mellitus / Tipo 1 y 2

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

3. Obesidad y sobrepeso

La obesidad abdominal incrementa el riesgo para infarto agudo al miocardio y cardiopatía coronaria.

4. Estilo de vida sedentario

La falta de actividad física afecta la salud cardiovascular y agrava la obesidad y la hipertensión.

5. Fumar tabaco (tabaquismo)

Los fumadores tienen hasta tres veces más riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular..

6. Estrés constante y ansiedad

Aunque el estrés no se puede medir, está claro que tiene una relación directa con eventos cardiovasculares.

7. Alto colesterol y triglicéridos

El colesterol HDL y los triglicéridos en niveles altos son una de las causas principales de enfermedad ateroesclerótica.

8. Dieta alta en grasas y harinas

La dieta balanceada y baja en grasas «malas» y harinas es fundamental para evitar estos factores de riesgo.
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Cada acción de prevención que hoy hagas por la salud de tu corazón, será calidad de vida después. ¡Empieza hoy!

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